Корзина
В корзине 0 товаров
на сумму 0р.
Ростов-на-Дону. Телефон 8-988-51-000-15

СКИДКИ:

от 3000р - 3%

от 6000р - 5%

Постоянным клиентам:

Скидка 5% всегда!!!

подробнее по скидкам...

Креатин моногидрат 400гр

Артикул: Креатин

Цена: 360 руб

Повышение силы, Прибавка в мышечной массе, Повышение синтеза тестостерона и соматотропина, Улучшение работы сердечно-сосудистой системы. Упаковка: 400г.

Описание

 

Креатин синтезируется в организме из трех аминокислот: глицина, метионина и аргинина. А так же поступает вместе с пищей, в больших количествах содержится в мясе, именно поэтому название его имеет греческие корни (kreas - мясо). Запасается в клетках мышц и печени, у среднестатистического человека количество креатина в организме колеблется от 100 до 140 грамм. Среднесуточный расход креатина у человека не занимающегося физическими упражнениями в среднем составляет 2-3г., в бодибилдинге, пауэрлифтинге, тяжелой атлетике и других силовых видах спорта эта цифра увеличивается многократно. Получить большой объем креатина с обычной пищей довольно сложно, к примеру, в 1 кг красного сырого мяса содержится в среднем ~ 5 грамм креатина, если обработать это мясо термически, количество креатина сократится. То есть для того что бы получить необходимую суточную норму этого вещества вам необходимо съедать большое количество сырого мяса, или же воспользоваться добавками из спортивного питания, что в свою очередь снизит нагрузку на жкт, и позволит вам очень просто набирать необходимую норму креатина.

 

Механизм действия

Главный источник энергии в организме человека это молекула АТФ (аденозинтрифосфат). Все основные макро нутриенты (белки, жиры и углеводы) могут использоваться для пополнения запасов АТФ. Для сокращения мышц наши тела используют энергетику молекул АТФ, во время этого процесса от АТФ отщепляется фосфатная группа и она превращается в молекулу АДФ (аденозиндифосфат). АДФ в свою очередь может снова превратится в АТФ, вступив в реакцию с креатинфосфатом, веществом которое накапливается в мышцах, связываясь с креатином. Под высокоинтенсивной физической деятельностью запасов молекул АТФ хватает лишь на 1-2 секунды мышечной работы, для дальнейшей сократительной деятельности нам необходим креатинфосфат.
Иными словами, основа энергетики это молекулы АТФ, но их энергоэффективность весьма сильно ограничена по времени, и для быстрого восполнения запасов необходим креатин (креатинфосфат).

 

Существуют так же еще два способа увеличения резервов АТФ это анаэробный и аэробный гликолиз, но время, когда эти процессы начинают активироваться в результате высокоинтенсивного силового тренинга слишком велико, что бы детально их рассматривать.

 

Эффекты применения креатина

1) Повышение силы. Важное свойство, особенно в силовых видах спорта (бодибилдинг, тяжелая атлетика, пауэрлифтинг) где важно пиковое сокращение мышц, креатин поступая с пищевыми добавками в организм накапливается в мышцах в виде креатинфосфата и тем самым повышается их энергетика.

2) Прибавка в мышечной массе. Тут все просто, больше силы и выносливости, больше отдача на тренировках, и больше мышечный рост. 
3) Увеличение объемов мышц. Креатин накапливается в мышечных клетках в виде креатинфосфата, что приводит к задержке в них воды, а так как мышцы состоят на 75% из воды, то визуально, наполненная мышца выглядит более плотной, округленной и накаченной. Положительная сторона, так же заключается в том, что большее количество жидкости в мышцах способствует ускорению создания новых белковых структур, что несомненно вносит весомый вклад в общий массонаборный процесс спортсмена.

4) Повышение синтеза тестостерона и соматотропина. Эффект опосредованный, то есть не зависит напрямую от приема креатина, а носит лишь взаимосвязанный характер. Хорошо известно, что силовые тренировки способствуют увеличению репродукции основных анаболических гормонов, таких как гормон роста и тестостерон. Соответственно, принимая креатин, вы повышаете эффективность тренировочного процесса, тем самым способствуете большему синтезу анаболических гормонов.

5) Улучшение работы сердечно-сосудистой системы. Учеными доказано, что дополнительный прием креатина уменьшает количество общего холестерина в крови, различных триглицеридов и липопротеинов. А так же, при хронической сердечной недостаточности уровень креатинфосфата в мышце сердца снижается, дополнительный прием креатина помогает решить эту проблему. Так же некоторые врачи рекомендуют принимать креатин после инфаркта миокарда.

6) Креатин - незаменимая добавка для вегетарианцев. Из-за отсутствия мяса в рационе питания вегетарианцев, набрать суточную норму креатина из обычной пищи практически не представляется возможным, поэтому прием креатина из добавок спортивного питания в значительной степени помогает добрать суточную норму креатина и повысить энергетическую емкость мышц для данного типа людей.

Возможные побочные действия креатина

Креатин одна из самых старых добавок на рынке спортивного питания, за долгие годы применения этого вещества многими людьми, многочисленными опытами и экспериментами, было выявлено, что креатин не наносит ни какого вреда здоровью человека и является безопасной добавкой. Но все таки, некоторые характерные особенности приема креатина вы можете ощутить на себе, они не могут относиться к побочным эффектам, но их следует перечислить:

- Задержка воды, в среднем за месяц вес тела может увеличиться на 2-3 кг. Естественная реакция любого организма на уравновешивание осмотического дисбаланса.
- Обезвоживание. Проблема связана с предыдущим эффектом, решается употреблением большего количества воды, 2-3 литра в сутки.
- Судороги и спазмы. Четкой связи с приемом креатина нет, могут возникать из за обезвоживания, проблема решается дополнительным приемом жидкости.
Меш (Mesh) – это единица измерения для сит а также порошковых материалов. Меш показывает сколько отверстий располагается на 1 дюйм сетки. Порошок в 100 меш – это порошок, который просеян через сито в 100 меш. Сито сплетено из проволоки диаметром 0,102 мм. (для сплетенных сит). Самые крупные частицы порошка имеют размер 0,149 мм. (149 микрон).
Чем больше Меш (Mesh) тем больше вероятность растворения порошка!

 

Меш, число отверстий на дюйм

Размер отверстий, мм

Диаметр проволоки, мм.

2.5

8.00

1.85

3

6.72
1.65

3.5

5.66
1.45

4

4.76
1.27
5
4.00
1.12
6
3.36
1.02
7
2.83
0.90
8
2.38
0.85
10
2.00
0.75
12
1.68
0.70
14
1.41
0.60
16
1.19
0.55
18
1.00
0.50
20
0.84

0.42

25

0.71
0.37

30

0.59
0.33

35

0.50
0.29
40

0.42

0.25
45
0.35
0.22
50
0.30
0.19

60

0.25

0.16

70

0.20

0.14

80

0.18

0.12

100
0.15

0.10

120
0.125

0.086

140
0.10
0.074

170

0.090
0.063

200

0.075
0.053

Способы приема креатина (как пить):

Существует множество различных схем и способов применения креатина моногидрата, разнообразные фазы загрузки, циклирования, низкие дозировки, ударные дозы больших порций креатина сразу, и прочие варианты. Креатин моногидрат очень хорошо исследованная добавка, и на данный момент самым грамотным способом применения является:

- 5 грамм (одна чайная ложка) креатина моногидрата с утра после завтрака, запить соком или сладкой водой (подойдут любые простые углеводы)

- 5 грамм после тренировки, тоже запить любыми простыми углеводами

 

Креатин моногидрат отлично сочетается с любыми добавками из спортивного питания, будь то протеин, аминокислоты, или гейнер. С последним, прием будет предпочтительнее всего, т.к. известно что, гейнеры имеют в своем составе обилие простых углеводов.

 

Принимайте креатин с периодичностью: 2 месяца прием - 1 месяц отдыха. Это позволит избежать привыкания организма к добавке.
К примеру, человеку весом 100кг нужно 5г креатина в сутки. Важно учитывать, то, что из добавки креатин моногидрат усваивается лишь половина вещества, то есть где то 45%. Грубо говоря, приняв 10г креатина моногидрата у нас усвоится лишь 4,5 г креатина в лучшем случае.

Противопоказания и информация для аллергиков

Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью, лицам до 18 лет - перед применением проконсультироваться со специалистом. Не является лекарственным средством.

Отзывы

  • Моногидрат креатина использую постоянно. Хорошая цена и качество.
    Оценка: 5
    Добавил(а) Николай , 23.06.2017 18:58
  • Беру уже не первый раз, креатин рабочий, хорошо заливает и сила прет.Всем советую!Цена качество!
    Добавил(а) Александр , 06.05.2017 11:57
  • Shnik, Добрый день! Спасибо за отзыв! Рады, что вам все понравилось!
    Добавил(а) Megaprotein.ru , 21.04.2017 12:48
  • Креатин нормальный горький мелкого помола, заливает
    Добавил(а) shnik , 20.04.2017 17:34
  • Странно, покупал в Москве креатин этого же производителя в килограммовой фасовке дисперсность совсем другая порошка была. Да и вообще весь креатин что я пил, был как мелкий- мелкий песок. Этот больше похож консистенцией на глютамин :/ что странно. В воде правда не растворяется, да и курс я только начал, поэтому о качестве говорить сложно. Надеюсь мои сомнения не оправдаются)
    Добавил(а) Ден , 15.04.2017 09:45
  • Александр, Спасибо за Ваш отзыв!
    Добавил(а) Megaprotein.ru , 15.02.2017 15:15
  • Купил креатин 400гр, все устраивает, качество ничем не хуже чем в банках известных брендов,только дешевле, ем с загрузкой прет хорошо. мне очень понравилось.Магазин хороший,рад что вас нашел,буду только с вами работать!
    Оценка: 5
    Добавил(а) Александр , 14.02.2017 12:06
  • Алексей, спасибо ваш за отзыв! Рады, что вам все понравилось!))
    Добавил(а) Megaprotein.ru , 31.01.2017 13:03
  • Креатин хорошего качества . Беру не первый раз
    Добавил(а) Алексей , 12.01.2017 14:59
  • Опытным путем установил, что Креатин для меня - необходимая добавка. Добавляю к очередному заказу. И на пробу возьму годрохлорид.
    Добавил(а) Николай , 12.10.2016 14:20
  • То же самое, что в банках брендов, но дешевле.
    Оценка: 5
    Добавил(а) Виталий , 30.09.2016 11:57
  • Месяц по схеме без загрузки. особого эфекта не заметил. надо попробовать схему с загрузкой.
    Оценка: 5
    Добавил(а) Артем , 23.06.2016 23:27
  • Получил моногидрат. Всем доволен. Все чётко в течении 5-ти дней по почте России.
    Креатин как креатин покалывает, всё работает!
    Добавил(а) Дмитрий , 14.05.2016 12:08
  • Приобрел 1 кг. По вкусу никакой. Похож на сухое молоко. Жду результат
    Оценка: 4
    Добавил(а) Дмитрий , 22.03.2016 13:46
  • Хороший дешевый качественный.спасибо
    Оценка: 5
    Добавил(а) Максим , 05.01.2016 18:05
  • Креатин моногидрат- один в один MAXLER, такой же эффект. работает хорошо, одним словом "дешево и сердито"
    P.S. сегодня буду побывать Креатин ГИДРОХЛОРИД!!
    Добавил(а) Джаназ Гагулия , 16.12.2015 16:47
  • Спасибо за доставку все получил.
    Добавил(а) Николай , 09.12.2015 19:53
  • Отличный креатин
    Оценка: 5
    Добавил(а) Максим , 07.12.2015 22:02
  • Это лучший креатин в моей жизни)никой побочки,все супер,буду заказывать еще
    Оценка: 5
    Добавил(а) Максим , 10.11.2015 13:32
  • Заказал креатин. Вроде качественный, прыщи не лезут, морда лица не отекает (хотя это не критерии качества, но вот от пьюровского у меня такое было). Добью эти 400 гр и закажу здесь еще. Тем более, что дешевле выходит. А вообще, креатин, если без добавок, он и в Африке креатин. А за красивую баночку я платить не хочу, у меня и так их - как у дурака фантиков :-)
    Оценка: 5
    Добавил(а) Дмитрий , 03.11.2015 12:30
  • Кристалы неотличить от импортных, разве что по цене
    Оценка: 5
    Добавил(а) Вячеслав , 13.10.2015 15:14
  • Очень хороший креатин, куда лучше, чем креатин от некоторых именитых брендов, на результат повлиял куда сильнее, повышаю веса на каждой тренировке
    Оценка: 5
    Добавил(а) Дмитрий , 04.10.2015 01:07
  • Ну креатин, как креатин. По качеству без нареканий.
    Оценка: 5
    Добавил(а) Ярослав , 01.10.2015 23:18
  • Заказал себе упаковку 400гр. Креатин как креатин, хорошей фильтрации. Креатин рабочий, стоит заказывать и не переплачивать за другие фирмы.
    Оценка: 5
    Добавил(а) Владимир , 24.09.2015 12:51
  • Доброе утро! Хочу поблагодарить ваш магазин
    за оперативную доставку товара и качественное обслуживание. Сервис на отличном уровне.Буду еще делать заказы и советовать ваш интернет-магазин знакомым. Креатин не заставил ждать результаты,лучшая добавка и вполне доступная по цене. А самое главное,отличный набор массы обеспечен!
    Оценка: 4
    Добавил(а) павел , 17.09.2015 16:05

Оставить отзыв