Цитруллин малат широко применяется в спорте, в том числе в бодибилдинге, как добавка с целью увеличения производительности, ускорения восстановления и улучшения кровоснабжения мышц. Чаще всего цитруллин выпускается в виде цитруллина малата. Поскольку цитруллин участвует в утилизации мочевины, он способствует скорейшему выведению таких токсинов, как мочевина и молочная кислота. Эти шлаки образуются в процессе физической активности, обмена протеина и катаболических реакций, они замедляют восстановление и снижают физические показатели атлета.
Ученые определили, что цитруллин может использоваться как альтернатива аргинину, поскольку в организме происходит инверсия одной аминокислоты в другую. Это значит, что цитруллин может увеличивать продукцию гормона роста, секрецию инсулина и продукцию креатина.
Также в исследованиях было обнаружено, что цитруллин малат в дозе от 6 г в сутки снижает мышечное утомление, увеличивает уровень продукции АТФ на 34%, а также поднимает концентрацию фосфокреатина на 20% после выполнения упражнений, что делает его мощным восстановителем и энергетиком, который может существенно улучшить результаты в бодибилдинге, пауэрлифтинге и других силовых видах спорта. Цитруллин малат позволяет сделать тренировки более интенсивными, а также сократить время восстановления. Цитруллин малат может с успехом применяться и в аэробных видах спорта - бег, велоспорт, плавание и т.д. для быстрого восстановления и профилактики перетренированности.
Существует мнение, что цитруллин малат имеет больше преимуществ перед аргинином, как донатор азота, так как он лучше усваивается и не разрушается в печени после абсорбции из пищеварительного тракта. Кроме того, цитруллин может ингибировать ферменты, которые разрушают оксид азота. Оптимальный вариант - это сочетание аргинина и цитруллина.
| Пищевая ценность (100 гр): | Натуральный вкус | Вкусовая версия |
| Белки:9 | 0 гр | 0 гр |
| Жиры: | 0 гр | 0 гр |
| Углеводы: | 0 гр | 0 гр |
| ЦитруллинDL-малат | 100 гр | 94 гр |
| Энергетическая ценность (100 гр): | 0 ккал / 0 кДж | 0 ккал / 0 кДж |
Состав
Натуральный вкус: аминокислота Цитруллин DL-малат.
Вкусовые версии: аминокислота Цитруллин DL-малат, лимонная кислота (Е330), ароматизаторы пищевые, подсластитель сукралоза (Е955).
Как принимать
Минимальная эффективная доза цитруллина - 6 грамм в сутки. Однако, в некоторых исследованиях цитруллин использовался в дозах 18 грамм в сутки и были получены значительно лучшие результаты.
Цитруллин рекомендуется принимать на пустой желудок перед тренировками, за 20-30 минут. Дополнительная порция может быть принята утром и перед сном.
Максимальный эффект цитруллина наступает на 15 день приема.
Противопоказания и информация для аллергиков
Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью, лицам до 18 лет - перед применением проконсультироваться со специалистом. Не является лекарственным средством.