L-Таурин – сульфоаминокислота, которая присутствует в организме в свободной форме (не входит в состав белков). Содержится в сердце, мозге, печени, скелетных мышцах, сетчатке глаза и кровяных клетках. Название происходит от лат. taurus (бык), так как впервые выделен из бычьей желчи.
Ключевые функции:
-
регулирует ионные потоки, стабилизирует мембраны клеток, предотвращает их преждевременную гибель;
-
улучшает обменные и энергетические процессы, действует как кардиотропное средство;
-
защищает мышцы от судорог, предотвращая потерю калия и натрия при нагрузках;
-
стимулирует выработку гормона роста, обладает антиоксидантными свойствами;
-
в мозге выполняет роль нейромедиатора, оказывает противосудорожное действие;
-
может помочь при снижении уровня глюкозы в крови (актуально для диабетиков).
Важно знать:
-
обладает желчегонным эффектом, при проблемах с желчными протоками принимать с осторожностью;
-
повышает кислотность желудка – с осторожностью при заболеваниях ЖКТ;
-
доза более 5 г/сут может вызвать диарею;
-
в энергетиках содержится до 1000 мг таурина на порцию, но передозировка практически невозможна из-за регуляции клеточного транспорта.
Как принимать:
Рекомендуемая суточная доза – до 2 г. Для стимуляции умственной и физической активности – 1 г за 30 минут до нагрузки. При снижении концентрации и усталости – 1 г.
Противопоказания: не рекомендуется принимать в случае непереносимости ингредиентов продукта, детям в возрасте до 18 лет, беременным и в период лактации, изготовлено на предприятии, где используются: ароматизаторы, соя, какао-порошок, яичный белок и продукты переработки молока (включая лактозу).
Внимание: перед началом приема проконсультируйтесь со специалистом.
Не является лекарственным средством
