L-Глютамин – одна из самых важных аминокислот в организме. В обычной жизни мы получаем ее с пищей, но во время тяжелых тренировок наши запасы истощаются почти мгновенно. Без «подпитки» организм начинает буквально забирать глютамин из ваших мышц, что замедляет прогресс.
Основные эффекты:
-
участие в синтезе мышечного белка;
-
источник энергии наряду с глюкозой;
-
антикатаболическое действие (подавляет кортизол);
-
стимуляция выработки гормона роста (приём 5 г/сут повышает ГР в 4 раза);
-
укрепление иммунитета;
-
ускорение восстановления и защита от перетренированности.
Выпускается в натуральной (100% L-глютамин) и вкусовой версиях (с лимонной кислотой, ароматизаторами, сукралозой). Пищевая ценность – 0 ккал, 0 г БЖУ. Хорошо сочетается с креатином и протеином, но не смешивайте глютамин с протеином – это снижает скорость усвоения (принимайте с интервалом ≥30 мин). С креатином можно смешивать и принимать одновременно.
Рекомендуемые дозы: 10-20 г/сутки, разделённые на 2 приёма по 10 г. Лучше принимать на голодный желудок (за 30 мин до еды), чтобы обеспечить пиковую концентрацию и максимальный выброс гормона роста.
Когда принимать:
-
сразу после тренировки – для насыщения мышечного пула и подавления катаболизма;
-
перед сном – для усиления ночной секреции гормона роста;
-
в дни отдыха – в обед и перед сном.
Противопоказания: не рекомендуется принимать в случае непереносимости ингредиентов продукта, детям в возрасте до 18 лет, беременным и в период лактации, изготовлено на предприятии, где используются: ароматизаторы, соя, какао-порошок, яичный белок и продукты переработки молока (включая лактозу).
Внимание: перед началом приема проконсультируйтесь со специалистом.
Не является лекарственным средством
