Эффекты применения креатина
1) Повышение силы. Важное свойство, особенно в силовых видах спорта (бодибилдинг, тяжелая атлетика, пауэрлифтинг), где важно пиковое сокращение мышц. Креатин, поступая с пищевыми добавками в организм, накапливается в мышцах в виде креатинфосфата и тем самым повышается их энергетика.
4) Повышение синтеза тестостерона и соматотропина. Эффект опосредованный, то есть не зависит напрямую от приема креатина, а носит лишь взаимосвязанный характер. Хорошо известно, что силовые тренировки способствуют увеличению репродукции основных анаболических гормонов, таких как гормон роста и тестостерон. Соответственно, принимая креатин, вы повышаете эффективность тренировочного процесса, тем самым способствуете большему синтезу анаболических гормонов.
5) Улучшение работы сердечно-сосудистой системы. Учеными доказано, что дополнительный прием креатина уменьшает количество общего холестерина в крови, различных триглицеридов и липопротеинов. А также, при хронической сердечной недостаточности уровень креатинфосфата в мышце сердца снижается, дополнительный прием креатина помогает решить эту проблему. Также некоторые врачи рекомендуют принимать креатин после инфаркта миокарда.
6) Креатин - незаменимая добавка для вегетарианцев. Из-за отсутствия мяса в рационе питания вегетарианцев, набрать суточную норму креатина из обычной пищи практически не представляется возможным, поэтому прием креатина из добавок спортивного питания в значительной степени помогает добрать суточную норму креатина и повысить энергетическую емкость мышц для данного типа людей.
Бета - аланин выступает в роли мощного усилителя эффектов креатина, обеспечивая дальнейший рост выносливости и силовых показателей, а также потенцирует набор мышечной массы и сжигание жиров. Так что, когда вы в следующий раз будете принимать креатин, добавьте к нему бета-аланин.
Возможные побочные действия креатина
Креатин - одна из самых старых добавок на рынке спортивного питания. За долгие годы применения этого вещества многими людьми, многочисленными опытами и экспериментами было выявлено, что креатин не наносит никакого вреда здоровью человека и является безопасной добавкой. Но все-таки, некоторые характерные особенности приема креатина вы можете ощутить на себе, они не могут относиться к побочным эффектам, но их следует перечислить:
|
|
На порцию (4 капсулы) |
На 100 г |
|
Энергетическая ценность |
0 ккал / 0 кДж |
0 ккал / 0 кДж |
|
Белки |
0 г |
0 г |
|
Жиры |
0 г |
0 г |
|
Углеводы |
0 г |
0 г
|
|
Креатин |
2 г |
100 г |
Состав: креатин моногидрат, оболочка капсулы (желатин).
Способ применения: взрослым принимать 1 – 2 порции в день в зависимости от интенсивности физических нагрузок, запивая водой во время еды, до или после физической нагрузки, запивая большим количеством воды.
Продолжительность приема: 1 месяц. При необходимости прием можно повторить.
Условия хранения: хранить в оригинальной закрытой упаковке при температуре от 0° С до 30° С и относительной влажности воздуха не более 75%, в сухом, защищенном от прямых солнечных лучей и недоступном для детей месте. После вскрытия банку хранить плотно закрытой при тех же условиях. Не использовать после истечения срока годности.
Внимание: перед началом приема проконсультируйтесь со специалистом. Не является БАД, лекарственным средством или специализированным продуктом.
Противопоказания и информация для аллергиков: не рекомендуется принимать в случае непереносимости ингредиентов продукта, детям в возрасте до 18 лет, беременным и в период лактации, изготовлено на предприятии, где используются: ароматизаторы, соя, какао-порошок, яичный белок и продукты переработки молока (включая лактозу).