Бета-аланин – это аминокислота, которая помогает отодвинуть порог усталости. Ее главная задача – бороться с «закислением» мышц, которое вызывает жжение и заставляет вас бросать упражнение раньше времени.
Основные эффекты:
-
рост силы, выносливости и мышечной массы;
-
повышение производительности при аэробных и анаэробных нагрузках;
-
замедление нервно-мышечного утомления;
-
улучшение памяти и когнитивных функций;
-
потенцирование действия креатина (в комбинации эффект выше).
Кому подходит: пауэрлифтерам, бодибилдерам, кроссфитерам, единоборцам, бегунам, велосипедистам, игровым видам спорта.
Важно знать покупателю:
Для значимого повышения карнозина требуется 4-6 г/сут минимум 2-4 недели. Возможен эффект «загрузки» в первые две недели. Выпускается в натуральной (100% бета-аланин) и вкусовой версиях (с лимонной кислотой, ароматизаторами, сукралозой). Пищевая ценность – 0 ккал, 0 г БЖУ.
Как принимать:
рекомендуется разделить на 2 приёма: 2,5–3,5 г утром после завтрака и 2,5–3,5 г за 20–30 минут до тренировки.
Особенность: возможны безвредные парестезии (покалывание кожи) через 15–20 минут, длящиеся 1–1,5 часа. Это не обязательный признак эффективности – у некоторых покалывания нет, но карнозин всё равно накапливается. При дискомфорте дозу снижают до 1,6 г.
Противопоказания: не рекомендуется принимать в случае непереносимости ингредиентов продукта, детям в возрасте до 18 лет, беременным и в период лактации, изготовлено на предприятии, где используются: ароматизаторы, соя, какао-порошок, яичный белок и продукты переработки молока (включая лактозу).
Внимание: перед началом приема проконсультируйтесь со специалистом.
Не является лекарственным средством
