Бета–аланин – незаменимый инструмент для тех, кто привык выкладываться в зале на все 100%. Эта аминокислота работает как «энергетический буфер», помогая организму справляться с закислением мышц, которое возникает при пиковых нагрузках. Благодаря этому вы перестаете чувствовать преждевременное жжение и получаете возможность сделать те самые «лишние» повторения, которые отделяют обычную тренировку от настоящего прорыва в результатах. Просто добавьте бета-аланин в свой предтренировочный комплекс – и почувствуйте, как ваша выносливость выходит на принципиально новый уровень.
Основные эффекты:
-
увеличивает силу, выносливость и мышечную массу;
-
повышает производительность при аэробных и анаэробных нагрузках;
-
замедляет мышечное утомление, предотвращает нервно-мышечное утомление;
-
улучшает память и когнитивные функции;
-
эффективен в комбинации с креатином (эффект сильнее, чем по отдельности).
Кому подходит: пауэрлифтерам, бодибилдерам, кроссфитерам, единоборцам, бегунам, велосипедистам, игровым видам спорта, военным.
Исследования: 4–недельный приём 4–6 г/сут повышает концентрацию карнозина на 42–65%, через 10–12 недель – до 80%. Ежедневный приём улучшает физическую работоспособность, особенно при пиковой активности 1–4 минуты.
Особенности: возможны безвредные парестезии (покалывание кожи) через 15–20 минут после приёма, длящиеся 1–1,5 часа. Это не обязательный признак эффективности – у некоторых покалывания нет, но карнозин всё равно накапливается. При дискомфорте дозу снижают до 1,6 г.
Как принимать:
Рекомендуемая доза – 4–7 г/сут. Схема: 2,5–3,5 г утром после завтрака и 2,5–3,5 г за 20–30 минут до тренировки.
Противопоказания: не рекомендуется принимать в случае непереносимости ингредиентов продукта, детям в возрасте до 18 лет, беременным и в период лактации, изготовлено на предприятии, где используются: ароматизаторы, соя, какао-порошок, яичный белок и продукты переработки молока (включая лактозу).
Внимание: перед началом приема проконсультируйтесь со специалистом.
Не является лекарственным средством
