BCAA (лейцин, изолейцин, валин) – это три незаменимые аминокислоты с разветвлённой цепью. Они составляют около 35% мышечной массы, не синтезируются в организме и должны поступать с пищей или добавками. В отличие от других аминокислот, BCAA метаболизируются непосредственно в мышцах, служа основным «топливом» для них.
Основные доказанные эффекты:
-
защита мышц от разрушения (антикатаболизм);
-
рост сухой мышечной массы;
-
сжигание жира;
-
увеличение силы и выносливости;
-
стимуляция синтеза белка (через активацию mTOR и PI3K);
-
повышение выработки инсулина;
-
подавление аппетита.
Состав на 100 г: лейцин – 46,1 г, валин – 23,5 г, изолейцин – 23,2 г, связующий компонент – 3 г. Калорийность – 372 ккал.
Как принимать:
Разовую порцию (5–15 г, в зависимости от веса) смешать с 150–200 мл воды или сока. Принимать за 15–20 минут до тренировки и сразу после. Во время тренировки можно использовать растворимые формы. При похудении – также между приёмами пищи для подавления катаболизма и аппетита. Утром можно принимать 1 порцию перед едой. BCAA сочетаются с протеином, креатином и другими добавками. Продолжительность приёма не ограничена, циклирование не требуется.
Противопоказания: не рекомендуется принимать в случае непереносимости ингредиентов продукта, детям в возрасте до 18 лет, беременным и в период лактации, изготовлено на предприятии, где используются: ароматизаторы, соя, какао-порошок, яичный белок и продукты переработки молока (включая лактозу).
Внимание: перед началом приема проконсультируйтесь со специалистом.
Не является лекарственным средством
